[...] a najczęściej homogenizowany serek waniliowy. 0:00 Spanie To taki ogólny zarys tego co jem. Ćwiczę na siłowni albo biegam itp. Zawsze gdzieś godzinę przed obiadem, po wysiłku wtedy obiad. Jedyny plus jaki udało mi się osiągnąć, to odzwyczajenie od słodkich napojów, kiedyś piłem dużo coli itp., teraz tylko light i inne napoje co maja 1kcal .
Dzięki wielkie. Mam pytanie co to sa wznosy sztangielek w opadzie tulowia ( byc moze wiem, ale trudno mi skojarzyc nazwe ) i co to sa wyprosty na laweczce ? Aha, sztange na biceps robic bede raczej bez modlitewnika;/ 2 cwiczenia na biceps wystarcza ? Zawsze robilem cztery, ale chyba sie wtedy przepracowywalem. Dziekuje za pomoc. :-)
[...] na to trzeba poświęcić kilka sekund więcej ... Możliwości są, a co jeżeli nie są wykorzystywane, bo zainteresowany jest przekonany co do swoich zdolności poprawnej pisowni - wtedy takie zjawisko nazywamy zgrozą ... Odpowiadając na tematy z błędami ortograficznymi nikt nie zwraca uwagi. Nie mówię o przedstawianiu definicji ze słownika , ale o [...]
[...] waga może na większym pułapie spadać ;-)? W redukcji nie sztuką jest ująć, a poza tym to ostatnie co chce się robić - mniej jeść na redu %-) ;-) Ucinasz w momencie zastoju, jeśli obwody nie spadają, sylwetka się nie poprawia, wtedy albo się ucina, dodaje aktywności ,ew . wprowadza się rotację węglowodanami. Natomiast wcześniej nie ma sensu ;-)
zawsze niestety mi sie zbiera w dolnej czesci klatki no i oczywiscie nieszczesny brzuszek :)) mam 5 tygodni czasu - wtedy zaleznie od mojego wygladu dostane dobra prace albo nie - wiec trzymam kciuki aby dobrze poszlo. Wiec sadze zeby to mialo rece i nogi to bedzie ciezko dobic do 74 kg i obwod talii zmniejszyc o do 79... Co do fotek - to prosze o [...]
[...] a progesteron ponad dwa razy norma mowi sam za siebie niema sensu dalej dyskutowac na ten temat, jesli zbije progesteron do normy a moje libido nie wroci razem z lepsza erekcją to wtedy napewno pojde do psychologa chociazby dla swietego spokoju ale najpierw chce sie zajac tym co mam czarno na białym napisane progesteron 0.5 gdzie max jest 0.2.
[...] w szpitalu w Katowicach,potem Gliwice naswietlania kobaltem...przezyla i zyje do dzis w dobrym zdrowiu,ojciec niestety przegral walke z rakiem pluc ,,,zmarl w 1997 roku.,Juz wtedy lekarz przestrzegl mnie zebym na siebie uwazal bo jestem w grupie podwyzszonego ryzyka.Tym bardziej moj strach przed wszelkimi powiekszeniami wezlow jest bardziej [...]
[...] ale rok temu, gdy byłam w ciąży, najnowszych nie mam, bo więcej biegam z dzieciaczkami do przychodni niż z sobą... ob miałam zawsze w granicach 10-12, w ciąży sięgnęło 16 (wtedy miałam atak pęcherzyka zółciowego - kamienie)... nie wiem gdzie ręce włożyć, bo jeszcze 3 lata temu w jednym ze szpitali powiedzieli mi, że z takimi wynikami tarczycy [...]
[...] bo o jakimkolwiek mozna mowic tylko gdy wyjdzie zmiana zlosliwa. Ale nawet gdyby jednak dała, to tak czy owak trzeba ta zmienę usunąć. Po usunieciu mozna zbadac wiele fragmentow zmiany, a nie tylko to co znalazlo sie w strzykawce i tylko wtedy bedziesz miala pewnosc na czym stoisz. Mysle ze w tym roku i tak nie masz szans operacje, limity.
[...] kontakt z testem i igłą. Jak biłem c2d to na początku pilnowałem czy wszystko dobrze robie, nie przykuwałem uwagi do działania propa, po 2tyg przeszedł stres zw. z igła, a wtedy stan na towarze wydawał się normalny, nic nadzwyczajnego, ciężko mi było cokolwiek stwierdzić nt. działania propa, myślałem nawet że mam wałka. jak biłem c3d były [...]
[...] ruch. Ogólnie na początek zaczynasz jakimś umiarkowanym ciężarem np 50-60kg + 40kg łańcuchy i zaczynasz jakąś metodę np 3x3. Obciążenie możesz doczepić do łańcuchów i wtedy będziesz miał skokowe zwiększenie ciężaru w konkretniej fazie co również jest dobre. Moje łańcuchy działają bardziej na zasadzie gum(stale zwiększa się ciężar) przez co [...]
Serię musisz kończyć wtedy gdy nie potrafisz wykonać powtórzenia (wtedy poczujesz na drugi dzień "zakwasy" ; czasem na trzeci dzień - tzw. opóźniona bolesność mięśniowa) Możesz trenować każdego dnia. Najlepiej grupę mięśniową trenować co drugi dzień. Np. jednego dnia górę ciała a drugiego nogi i brzuch. Brzuch możesz trenować codziennie (na [...]
[...] trzeba sie wylamac i pokombinowac z opcjami pod nasza sylwetke. Trenujac typowo silowo, wykoinujac trening bazujacy na bojach nie zawsze zbuduujemy ladna sylwetke. Wiec tutaj koniecznie trzeba dopracozowac priorytetey i wtedy konsekwetnie isc w tym kierunku, ktory wybralismy :) w tym sporcie nic nie dzieje sie z tygodnia na tydzien niestety.
[...] nasza sylwetke. Trenujac typowo silowo, wykoinujac trening bazujacy na bojach nie zawsze zbuduujemy ladna sylwetke. Wiec tutaj koniecznie trzeba dopracozowac priorytetey i wtedy konsekwetnie isc w tym kierunku, ktory wybralismy :) w tym sporcie nic nie dzieje sie z tygodnia na tydzien niestety. Dlatego też tu jestem. Potrzebuje pomocy, bo [...]
wyniki beda z tego co pamietam na poczatku kwietnia, wiec zamowienie calosciowe musisz zlozyc do konca kwietnia mamy rozliczenia co miesiac, wiec nie mozna sobie'odlozyc' jakiejs sumy na kolejne miesiace, za duzo jest tych wszystkich darmowych zamowien, i wtedy latwo o pomylke w rozliczaniu $
Patrzę w okolicy mostka, wtedy widać ruchy rąk i nóg. Patrząc w oczy, w ogóle nie widać kopnięć, ciężko je zblokować czy ich uniknąć. Co do miejsca gdzie chce uderzyć, to nie wpatruję się w nie, bo wtedy ktoś może mnie zaskoczyć
[...] Polski. Ostatni mecz w Olsztynie drużyna z Bełchatowa przegrała 1:3. Niewiele jest porażek, po których mogłem chodzić z podniesioną głową - wspomina Piotr Gruszka. AZS był wtedy lepszy tylko o cztery punkty. W Skrze nie trzeba nikogo mobilizować przed hitem trzeciej kolejki. Na pewno nasza mobilizacja będzie wyższa niż w spotkaniu z Jastrzębiem [...]
[...] kolacje przesunąć na godzinę 20. A przed snem zjeść ryż z bananem i do tego białko. Co lepsze? ;) Jednak zależałoby mi żeby zjeść banan z ryżem bezpośrednio po siłowni, bo wtedy też będę zażywał monohydrat, a najlepiej wchodzi z węglami. Niestety rano mam bardzo mało czasu na przygotowanie czegokolwiek i praktycznie ogranicza się to do zalania [...]
Dzięki za radę. Trochę się przypaliłem na tego splita (zwłaszcza że nie musiałbym wtedy kombinować z ławką, w piątki mam dostępną ławkę chcąc robić fbw będę musiał zainwestować lub coś skonstruować) no ale posłucham mądrzejszych. Co myślicie o planie poniżej? FBW wszędzie 10 powtórzeń A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: [...]
Węzły chłonne
